進学、就職、資格などなど…

様々なところで『面接』をやらなければいけないことは多くあるのではないでしょうか?

『面接』と聞くと、おそらく多くの方が…「あぁ、やだなぁ…」と考えられるのではないかと思います。

この『面接』が嫌な理由として、おそらく一番多くの原因が、『緊張』をしてしまうからではないでしょうか?

面接会場に入って、面接官と話す時、どうしても緊張して嫌な汗をかいたり、しどろもどろになってしまったり、胃が痛くなってしまったり…

こういった経験があるからこそ、面接が嫌い、という状態になってしまうのではないかと思います。

本日は、そんな面接の際「誰でも簡単にできる、緊張しない方法・緊張の解き方」をご紹介したいと思います!

 

 

緊張をしているときどうなってしまうか

緊張をしない方法、緊張の解き方を知るためには、まず緊張をしているときにどうなってしまっているかという部分を知るとわかりやすくなります。

ただ、これも難しいことはおいておいて、あなたが緊張をした時のことを思い出してみてください。

・・・

・・

緊張した時は…

・頭が真っ白

・目の前が真っ白

・落ち着かない

・何を考えたらいいかわからない…

などなど

他にも色々あるかもしれませんが、主にこういったことが起こるのではないかと思います。

本日ご紹介する方法は、こういった状況からの簡単な脱出方法です!

 

緊張したから〇〇なのか、〇〇だから緊張したのか

ここでちょっと面白い脳のお話をご紹介します。

例えば…

 

Aさんが面接に言って、不安やネガティブ思考になってしまいガチガチに緊張してしまったとしましょう

そしてAさんは目の前が真っ白!上手く話すこともできませんでした。

 

こんなことがあったとき、おそらく多くの方は、

「ネガティブになって緊張をしてしまったから、ガチガチになって目の前が真っ白になってしまったんだ!」

と考えられるかと思います。

しかし、実は人間の脳は…

「ネガティブ思考になって緊張をしたから身体がガチガチになって頭が真っ白になったのか」

「身体がガチガチになって頭が真っ白になったからネガティブになって緊張したのか」

このどっちかの判断がつかないと言われているんです!

 

よく「笑顔になると明るくなれる」とか「背筋を伸ばすと気持ちも明るくなる」というような表現をしますが、これも、脳的には、「笑顔になったから明るくなったのか」「気持ちが明るくなったから笑顔になったのか」は判断がついていないんです。

この後本日の本題であるテクニックをご紹介しますが、そのテクニックはこういった部分から来るものです

 

視界を広げて緊張を解く!

では、本日の本題です!

人は追い詰められた時、視界や思考は一点に集中しがちです。そして物理的にも思考的にも視野がせまくなってしまい、「何が何だかわからない!」という状態に入ってしまいます。

そこで、強引だったとしても、この視野を意識的に広げてみましょう!

 

面接会場に入ったとき…

面接官の方を向いて、頑張って相手の目を見つめて…

こうして視界がどんどん狭くなってしまって行って緊張がMAXに…

という流れになる前に!

意図的に視野を広げて色々なものを観察してみるのです!

・面接官のネクタイの色は何色だろう?

・面接官は眼鏡をかけているかな?

・面接官の年齢はどのくらいだろうな?

などなど…

何でもいいので視野を広げて観察してみてください!

こうすることによって緊張をするときの「視界が狭くなって、目の前が真っ白になって…」という状態から抜け出すことができます!

 

普段リラックスしているときってどうでしょうか?

視野は結構広いのではないでしょうか?

しかし緊張をすると逆に狭くなってしまう。

では、その修正を逆手どって、視野を意図的に広げてしまえばいいのです!

そうすることによって、脳に視野が広いという事はリラックスできているのかな?と思わせてしまいましょう!

ちょっと強引に感じるかもしれませんが、先ほどご紹介したとおり、脳はなぜ身体がそういう状態なのかの順番を判断していません

リラックスしている視野ならば、身体も勝手にリラックス状態に入ってきてくれることが多いのです!

 

もし、今度面接だけに限らず、何か人前でスピーチをするなど、緊張をする場面が来たらぜひ試してみてください。

誰でもすぐにできる簡単な方法ですが、効果はてきめんですよ!

 

この内容はこちらの動画でもご紹介しています^^

 

 

すぐに使える心理学・心理術・コミュ術等ご紹介中!

2日間でコミュ力UP!コミュニケーション特化講座予約受付中

セルフカウンセリングアドバイザー資格認定講座

自分が自分のカウンセラーになる方法

カウンセリングについてはこちら

無料カウンセリングを行っています