こんにちは

カウンセラー&ボイス・コミュニケーショントレーナーの早川です!

 

今日は、ストレスがたまってしまう考え方、「思い込み」についてご紹介したいと思います。

本日のタイトルになかなか不思議なことが書いてあると思います。

「浮気の証拠を探すとどうなると思いますか?」

 

こんなの時と場合によるじゃないか!

そう感じられるかもしれません。

しかし、この答えはある条件を満たすと答えが一緒になります!

 

人は思い込みの世界で生きている

「個人心理学」の創始者、アルフレッド・アドラーは『人生の意味の心理学上』(岸見一郎訳、アルテ)という本の冒頭でこんなことを述べています。

人間意味領域生きているわれわれ状況それ自体として経験することないいつも人間にとって意味あるものだけ経験するのである

「人間は意味を離れて生きることはできない。われわれは現実を常にわれわれがそれに与える意味を通じて経験するのである」

 

 

例えば、「リンゴ」を見て、ある人はおいしそう!と感じるかもしれませんし、ある人は酸っぱそう、と感じるかもしれません。

同じリンゴを見ても人によって感じ方ってまちまちですよね?

 

このように、人間はみんな、自分の思い込みの中で生きています。

同じものを見たとしても、人によって感じ方や意見が違ってくるのです。

そしてその思い込みは自分にとって意味のある内容に変換したりします。

上記のリンゴの例でいうと、リンゴが好きであれば「おいしそう!」となるかもしれませんし、リンゴが好きでなければ「酸っぱそう!」とかデメリットを想像するかもしれません。

 

対人関係、人付き合いのトラブルの多くも、この人それぞれの思い込みのズレによって起こってしまいます。

Aさんは良かれと思って言ったことが、Bさんにとっては大きなお世話だと思ってしまってイライラしてしまったり、

夫は普通だと思ったことも、妻にとってはイライラする原因だったり、

さらにその夫が普通だと思っている事自体が妻にとってはストレスだったり……

このように、個人個人、物事に対しての「思い込み」が違い、そのズレがストレスの原因になって、トラブルが起こってしまいます。

 

「なんでお前はこうなんだ!」

「なんでこんなこともわからないの!」

 

こういったケンカは、お互いの考え方「思い込み」のズレが起こしています。

 

浮気の証拠を探すと証拠は見つかる?見つからない?

さて、本日のタイトルにした、この「浮気の証拠を探すとどうなる?」という事ですが、

あなたはどうなると思いますか?

・・・

・・

カンの鋭い方ならお気づきかもしれませんね^^

そうです、浮気を疑って証拠を探した場合「ドンドン浮気の証拠が発見される」です。

冒頭でお伝えした、「ある条件」というのは、「疑って探した場合」という条件です。

 

おわかりでしょうか?

人は思い込みの世界でい生きています。

そして、その思い込みは「自分にとって意味のあるように変換」されます。

 

そのため、浮気を疑っていて、証拠を探す場合は、どんなものでも証拠になり得るのです!

 

普段より遅く帰宅した場合どう考えますでしょうか?

そもそも浮気を疑っていない状態であれば、「仕事で遅くなったんだな」くらいに考えるかもしれませんが、浮気を疑ってその状態を見ると「浮気相手と会ってきたから遅くなったのかもしれない!」と考えてしまうかもしれないのです。

同じように、友達と食事に行ってくるという報告を受けただけで、「実は友達ではなく浮気相手なんじゃないか!」と変換してしまうかもしれません^^;

 

このように、人は思い込みによって、状況を自分に意味があるように変えて受け取ってしまうことがあるのです。

 

色んな視点で見てみるとストレスから解放される

このように、思い込みの力はものすごく影響力があります。

影響力がありすぎて、ストレスを抱え、心が辛くなってしまうこともしばしばあります。

そんな時、今自分が思っていることが「思い込み」によるものなんじゃないか、という風に考えてみることができると、心を楽にするカギになることもあります。

 

客観的に物事を見てみることで、思い込みのループから抜け出すことができます。

新しい視点を持つことで、「あれ?実際はそんなことないんじゃないかな?」と考えられるようになってくるのです。

これは自分自身で考えることが難しければ、だれかの意見を参考にしてみるというのもいいかもしれません。

もしくは、カウンセリングなどを受けるもの、こういった思い込みでの辛さを改善できる方法になります。

 

 

いかがだったでしょうか?

本日はストレスを生む思い込みについてご紹介しました^^

ぜひ、日常ストレスを感じた時、その考えは思い込みによるものなのか意識してみてください!

それだけでストレスが軽くなったりできるかもしれません^^

 

 

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