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所沢・狭山でマインドフルネス体験会実施中

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マインドフルネスってご存知ですか?

リラックスしたい
心が落ち着かない
マインドフルネスに興味がある
ストレスを軽減したい

 

マインドフルネスは日本語でいうと「瞑想」に近いものです。しかし、マインドフルネスは何かを信仰する必要も、「心を無にする」ものでもありません。「今この瞬間に集中する」ということを行います。

 

今、この瞬間に心を持ってくる

私たちは普段、ストレスや緊張など、いやな感情を持ったり、心が落ち込んだりする際、「心が過去に行ったり未来に行ったりします」。例えば……

未来

・明日○○があるんだよな……いやだな~……

・1週間後に本番がある……もう緊張してきた……

過去

・昨日○○さんにあんなこと言っちゃった。きっと怒ってる…

・なんであの時あんなことしちゃったんだろ……

このように、まだ起こっていないこと、すでに終わったことに縛られて、ストレスを感じていたり、常に緊張をしていたりすることはないでしょうか?

そしてこういった思考は、考えようと思って考えているのではなく、勝手にわいてくることのほうが多いと思います。そしてぐるぐると思考が巡り、ストレスや緊張を感じてしまいます。

マインドフルネスは、こんなぐるぐるめぐってしまう思考を「今、この瞬間」に持ってくる、ということを行います。行うといってもこれと言って特別なことをするわけでなく、普段無意識で行っているようなことを意識的に五感で感じて行う、ということを行います。

 

マインドフルネスは究極のリラックス法

マインドフルネスは心、そして脳の休息法として注目を集めています。

「休日に1日ごろごろ寝て過ごしたのになぜか疲れがあまりとれなかった」なんて経験はないでしょうか?

ごろごろしていても、テレビをぼ~っと見ていても、私たちは「何か」をぐるぐると考えています。そのため、脳が休まることがほとんどないのです。

マインドフルネスは「脳の休息」としても注目を集めるリラックス法です。

 

マインドフルネスと著名人、企業

マインドフルネスは様々なところで活用されています。

検索エンジンのGoogle社、SNSのフェイスブック社などは研修の中でマインドフルネスを行うとして有名です。著名人ですと、アップル創業者:スティーブ・ジョブズ氏 マイクロソフト創業者ビルゲイツ氏 野球選手のイチロー氏など、様々な方を行っています。

 

カフェで行うマインドフルネス体験会

そんな今注目されているマインドフルネスの体験会を行っています。

最近リラックスできていないからリラックスしたい

感情のコントロール方法を体験してみたい

マインドフルネスに興味がある

などなど、「マインドフルネスってどういうものなの?」という部分が分かる体験会になっています。

場所は狭山市にあるカフェ安南様で行っています。とても雰囲気の良い、jazzが流れる素敵なカフェです。コーヒーや紅茶などを飲みながら、マインドフルネスの体験をしてみませんか?

 マインドフルネス体験会
場所カフェ安南(埼玉県狭山市狭山台3丁目17−9)
日時ただいま調整中です
時間
講師早川 直記
参加料1000円
※別途1ドリンクご注文をお願いします
定員5名まで

※カフェ安南様の詳細はこちらをご覧ください(クリックでカフェ安南様のブログにジャンプします)

※体験会中もお店は通常営業をされています。体験会に参加されないカフェのお客様もいらっしゃることが想定されます。ご了承ください。

※マインドフルネス体験会後、同カフェ内で約30分のカウンセリング体験(無料)も実施しております。ご希望の方は事前にお声がけください。マインドフルネス体験会に参加せずにカウンセリング体験のみを承っています。詳しくはこちらをご覧ください。

 

第一回マインドフルネス体験会ダイジェスト

体験会参加者様の声

お気軽にお問い合わせください TEL 04-2935-7036

 

 

 

 

 

 

 

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