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コミュニケーション極意!相手とケンカをしない方法とは?

こんにちは、こんばんは! 普段だれかとコミュニケーションを取っていて「なんでこの人は私の言いたいことをわかってくれないんだろう」と思ったことはありませんか? 対人関係においてのストレスや問題の多くがこの相手の気持ちと自分 …

禁煙・禁酒に効果的!自分の行動や気持ちを意識してみよう!

突然ですが質問です! あなたは普段の行動をどのくらい「意識的」に行っているでしょうか? ・・・ ・・ ・ 急になんのことだと思われたでしょうか? 本日ご紹介した内容は、この「無意識の行動を意識的に行うこと」です 普段私た …

風邪ひかないようにね!はNG?無意識で使ってしまう否定の暗示

皆様こんにちは、こんばんは! 本日は普段無意識で使ってしまっている「言葉の暗示」についてご紹介です。 ちょうど寒くなってきた今の時期、別れ際に「風邪ひかないようにね~」「体調気を付けてね~」とかって言葉を相手にかけていな …

自分が辛くなる、制限してしまう物事の考え方、情報の歪曲

皆様こんにちは、こんばんは! 最近めっきり寒くなってきましたね……これだけ寒いので、おそらく体調を崩すでしょう……。   いきなりネガティブなスタートをしてどうした!? 何かあったの!? そんな風に心配していた …

根本原因を重要視しないセラピー、認知行動療法のお話

皆様こんにちは、こんばんは! 本日は、日本で現在問題解決型のカウンセリング、セラピーでよく使われている認知行動療法について、少しご紹介したいと思います。 私も問題解決型のカウンセリング、セラピーをご希望されるクライエント …

やる気、勇気!過去の経験から未来への自信を手に入れる方法

未来、将来を考えると不安になる… 自信を持つことができない…… こういったお悩みを持たれる方は多いのではないかと思います。 私も以前、将来に不安を感じ、いてもたってもいられなくなったり、ドキドキしたり、どんどん自信がなく …

相手の気持ちを探る方法!相手になりきって感じてみよう

相手の気持ちがわからない 〇〇さんと上手くいかない 職場で直接話す上司が好きじゃない…でもどうにかしたい こういった人間関係のトラブルは人とのつながりの中で生きていく上で必ずと言っていいほど発生する問題ではないでしょうか …

決断が早い人とそうでない人の感覚の違い

例えばランチに数人でお店に入ったとき 注文するものが決まるのが早い人とそうでない人がいると思います この2人の頭の中ではどんなことがおこっているのでしょうか? 性格の違いと言ってしまえばそれまでですが、こういった何かを決 …

後悔は過去、不安は未来、今を変えれば過去も未来も変えられる

なんであの時こんなことやっちゃったんだろう…… この先どうなっちゃうんだろう…… 将来生活していけるのかな…… こういった「不安」や「後悔」は日々の生活のなかで頻繁に浮かぶことではないでしょうか? 気持ちが落ち込んでしま …

やめたいことをやめる考え方!ついついやってしまうことにも意味がある

こんにちは、こんばんは! 突然ですが、ついついやってしまう事ってありませんか? 「ダイエットをしたいのに、ついつい食べてしまう……」 「やらなきゃいけないことがあるのに、ついついだらけてしまう……」 「早く寝なきゃいけな …

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