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所沢市の認知行動療法心理カウンセリング+効果的なトレーニング

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対人関係が上手くいかない

コミュニケーションが苦手、怖い

緊張しやすい

自分を好きになれない

人と上手く話せない

ストレスでつらい   などなど……

 

所沢市の認知行動療法カウンセリング

ココロウィズ所沢のカウンセリングでは、来談者中心療法(傾聴)をベースに、認知行動療法を用いたカウンセリングを行っています。

認知行動療法のカウンセリングは年代、性別などの壁もなく、準備しなくてはいけないものも特にありません。

認知行動療法は簡単に言ってしまうと「考え方のクセ」を変えるものです。考え方のクセ(自動思考)というものは、私たちが生まれてから今に至るまでに知らないうちに形成されていることがほとんどです。この「考え方のクセ」を発見し、今起こっている問題(お悩み内容)のとらえ方を変えていき、最終的にお悩みを改善していきます。

ココロウィズ所沢では、この認知行動療法の心理カウンセリングだけを行うことも可能ですが、さらにお悩み内容に合わせた効果的なトレーニングをご希望に応じて取り入れていきます。

 

豊富なトレーニングメニュー

ココロウィズ所沢のカウンセリングの特徴として、傾聴の認知行動療法カウンセリングのみでは終わらず、ご自身のお悩み解決を効果的に行うため、より技術的な内容のトレーニングをご用意しています。たとえば、カウンセリングの他……

アサーショントレーニング・コミュニケーショントレーニング

ボイストレーニング

相手に伝わる話し方トレーニング

マインドフルネス瞑想

歌声トレーニング

など、普通のカウンセリングルームにはない一風変わったメニューをご用意しています。しかし、こういったメニューは、お悩みを解決するうえでものすごく役立ちます。

 

例えば、「コミュニケーションが苦手、怖い」という内容でお困りだった場合……

①カウンセリングにより、ご自身の考え方のクセ、またお悩みの原因に気づき、どのようになりたいか、目標を定める

②コミュニケーション・アサーションのスキルを学び、実際に使えるようトレーニングする

③お困りの場面(仕事、日常等)で実際に使えるようになり、お困り内容を解決する

こういった目標に向かって進むとします。

この時、カウンセリングのみで終わってしまうと、①は改善されるかと思いますが……②以降は考え方を変えただけでは難しい部分もあるのが実際のところです。

「NOって言えないから私は辛くなっていたんだ!NOって言っても大丈夫なんだ!」

「でもやっぱり実際の場面になると断り方がわからないから上手く言えないな……」

と、なってしまうことが想像できます。

この例に挙げさせていただいた内容に関しては、「アサーショントレーニング」というトレーニング方法があり、それにより断り方・自己表現などを勉強できます。しかし、さらに踏み込んだ「声のトーン」「テンポ」「身振り手ぶり」「相手に効果的に伝える話し方」などは、普通カウンセリングと一緒に学ぶことは難しい内容になっています。

ココロウィズ所沢のカウンセラーは、ボイストレーナーとしても活動しているため、効果的なトレーニングが提供可能です。

「カウンセリング+ボイトレ」を行っているカウンセリングルームはおそらく日本ではほとんどないかと思いますが、このような内容が実際お悩み解決をより効果的しており、大変ご好評いただいています。(※あくまでボイトレ等は希望による場合です。カウンセリングのみご希望の方に、ボイトレやコミュトレを強要するようなことは絶対にありませんのでご安心ください)

 

コミュニケーション関係は特にお力になれます

ココロウィズ所沢の得意ジャンルとしては、主に「コミュニケーション関連」のお悩みはかなりのお手伝いができると考えています。

カウンセラー兼ボイストレーナーがお手伝いさせていただきますので、「話すことが苦手でつらい」「職場関係・人間関係が上手くいかなくて困っている」「人との接し方がわからない」など、その他会話や対人関係に関しては、特に専門的なお手伝いが可能です。

人間のベースは心です。そのため、この心の部分をまず楽にしてあげることが必要です。しかし、さらにその先の「良好なコミュニケーションの取り方」などは、カウンセリングだけでは学ぶことができません。

メンタルとスキルを同時に学ぶことで、より効果的にお悩み解決を行うことができます。

 

カウンセリング時のお約束

 

ココロウィズ所沢から、カウンセリングを行う際にお約束をさせていただいている内容です。

 

強要や押し付けは絶対にしません

カウンセリング、トレーニングを行う上で、カウンセラー側の意見を強要したり、押し付けるようなことは絶対にありません。

たまに「一念発起してカウンセリングにいったら、こうしなさい、ああしなさいと言われ、自分の言う内容を否定され続けて嫌な気持ちになって帰ってきた」というお話を伺うことがあります。このようなことが本当にあるとしたら、とても悲しいことです。

人はみな違う考えを持っています。お話を伺っていて、仮に自分の頭の中に、「こうしたほうが良いのにな」と浮かんだとして、「提案」をしたとしても「こうしなさい」なんて「強要」は絶対にあってはいけないと思っています。

物事のとらえ方、考え方は人それぞれです。その考え方のクセでお悩みであれば、クセの修正のお手伝いをするのがカウンセラーです。個性を否定するようなことは絶対にありませんし、こちら側の意見を強要したりもありません。

 

内容はご希望優先

カウンセリングは、最初にどのように進めていくかご相談から入ります。

その時、どのようにされたいか、どういう風に進めてみたいかぜひお話ください。もし、どうしたらいいかわからないようであれば、「どうしたらいいかわからない」とそのままのお気持ちをお伝えください。

こちらから「こんなメニューをやると効果的かな?」と思ってご提案をさせていただくことはありますが、もし「やりたくないな」と思うような内容であれば、お断りいただいて大丈夫です。

カウンセリングはカウンセラーのために行うのではなく、あくまでクライエント様のために行う事です。そのため、1つ目のお約束と少し重なる部分があるお話ではあるのですが、ご希望を無視して「絶対この内容をやると良くなるから!」と押し付けるようなことは絶対にいたしません。

 

守秘義務は絶対に守ります

カウンセリングは、心の中の事をお話いただくのでとてもデリケートな内容です。

そのため、個人情報はもちろん、カウンセリングにおいて知り得た内容を外部に持ち出すようなことは絶対にいたしません。

 

お気軽にご相談ください

「こんなこと相談していいのかな?」

「こんな些細なこと、言ってもどうせ変わらないだろうな」

「そもそもカウンセリングってどんなものなのかわからない」

このように、「なんとなく興味はあるけど、実際カウンセリングをやってみるのは少し抵抗がある……」という方は多くいらっしゃいます。

実際、「カウンセリングって単語は知ってるけど、実際何をするのかよくわからないし、なんか怖い」というような意識が一般的なんじゃないかと思うほどです。

そんな、少しお悩みの状態でしたら、そのお悩み自体を解決するためにご連絡をいただけると幸いです。ココロウィズ所沢では、初回10分間までの電話相談(※通信費除く)を承っています。また、メールでのお問い合わせも承っております。

 

 

 

 

「こんな内容は相談できる?」「カウンセリングって何するの?」などなど、初めてカウンセリングを行う場合は不安も多いかと思います。

ぜひ、少しでもご興味があれば、お気軽にご連絡くださいね。

 

お申込みの流れ・料金はこちらをご覧ください

 

お気軽にお問い合わせください TEL 04-2935-7036

 

 

 

 

 

 

 

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