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コラム

【ストレスの特効薬】歌う事で心が変化!ストレスは歌で解消される!

こんにちは! カウンセラー&ボイス・コミュニケーショントレーナーの早川です   『カラオケでストレス解消!』 こんな言葉を聞いたことありませんか? もしかしたらあなたもカラオケでストレス解消をしているか …

無意識のうちにやってしまう『落ち込みやすい性格にするクセ』

こんにちは! カウンセラー&ボイス・コミュニケーショントレーナーの早川です!   さて、あなたは何かあったときに、落ち込みやすい方ですか、それとも少しのことならへっちゃらですか? これは当然個人差がある …

目覚めスッキリ・集中力UP!朝の3分マインドフルネスがオススメです

こんにちは!カウンセラー&ボイス・コミュニケーショントレーナーの早川です。 突然ですが、朝起きたとき、最初に何をやりますか? ・・・ ・・ ・ とりあえずぼ~っとする方、スマホを見る方、歯磨きをする方、顔を洗う方 …

モヤモヤに効果的!5分で心や頭をスッキリさせる「グリーンエクササイズ」

突然ですが、あなたは何かに煮詰まったり、心がモヤモヤしてきたときに、どういったリセット法をお持ちでしょうか? 本日ご紹介する方法は、こういった頭や心をリセットするのに効果的と言われている方法です!

やる気、勇気!過去の経験から未来への自信を手に入れる方法

未来、将来を考えると不安になる… 自信を持つことができない…… こういったお悩みを持たれる方は多いのではないかと思います。 私も以前、将来に不安を感じ、いてもたってもいられなくなったり、ドキドキしたり、どんどん自信がなく …

決断が早い人とそうでない人の感覚の違い

例えばランチに数人でお店に入ったとき 注文するものが決まるのが早い人とそうでない人がいると思います この2人の頭の中ではどんなことがおこっているのでしょうか? 性格の違いと言ってしまえばそれまでですが、こういった何かを決 …

後悔は過去、不安は未来、今を変えれば過去も未来も変えられる

なんであの時こんなことやっちゃったんだろう…… この先どうなっちゃうんだろう…… 将来生活していけるのかな…… こういった「不安」や「後悔」は日々の生活のなかで頻繁に浮かぶことではないでしょうか? 気持ちが落ち込んでしま …

やめたいことをやめる考え方!ついついやってしまうことにも意味がある

こんにちは、こんばんは! 突然ですが、ついついやってしまう事ってありませんか? 「ダイエットをしたいのに、ついつい食べてしまう……」 「やらなきゃいけないことがあるのに、ついついだらけてしまう……」 「早く寝なきゃいけな …

緊張に負けないコツ!考え方を変えるだけでストレスを力に!

こんにちは、こんばんは! 本番前、コミュニケーション、その他色々…… 日常で緊張をする場面って結構あるのではないでしょうか?   緊張をするとどうなるでしょう? ドキドキして…汗をかいて…身体が固くなって… 想 …

笑う門には福きたる!効果絶大、つらい時こそ笑顔のパワー

笑う門には福来る! こんなことわざを聞いたことがあるかと思います。 実はこのことわざ、言葉だけの物でなく、本当に「福」が来るものなんです^^ 今日はそんな笑顔のパワーについてのご紹介です!   笑顔にはものすご …

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