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認知行動療法

禁煙・禁酒に効果的!自分の行動や気持ちを意識してみよう!

突然ですが質問です! あなたは普段の行動をどのくらい「意識的」に行っているでしょうか? ・・・ ・・ ・ 急になんのことだと思われたでしょうか? 本日ご紹介した内容は、この「無意識の行動を意識的に行うこと」です 普段私た …

根本原因を重要視しないセラピー、認知行動療法のお話

皆様こんにちは、こんばんは! 本日は、日本で現在問題解決型のカウンセリング、セラピーでよく使われている認知行動療法について、少しご紹介したいと思います。 私も問題解決型のカウンセリング、セラピーをご希望されるクライエント …

認知行動療法の「学習」?知らないうちに毎日学習しています

「学習」って単語をきくと、「机に座って、テキストを開いて勉強」というようなイメージがわく方が多いと思います。 本日は「学習」についてご紹介をさせていただきますが、本日お伝えする学習は、机に座って~、というものでなく、認知 …

認知?行動?認知行動療法を学ぶ上で混乱してしまう原因

認知行動療法は最終的にクライエントさんが自分で使えるようになることを目指すことが多い療法です そのため、認知行動療法のエッセンスをクライエントさんにもお伝えすることが多いのですが、「ん?あれ?さっきと言っていることが違わ …

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